안녕하세요.47kg 운영자입니다. 생식을 드실 때 타 드시는 액체는 총 섭취 칼로리를 고려하셔서선택하시고, 물에 타서 드셨을 때 맛이 없다면 우유나 요구르트를이용하세요. (드시기에 편한 것을 선택하세요)체중 감량을 위해 굳이 생식을 섭취하실 필요는 없지만작성자님처럼 식사를 규칙적으로 하기 힘드신 경우에는식사 대신 어디서나 쉽게 타서 드실 수 있는 생식이 도움이될 것입니다. 식사를 하시기에 가능한 경우에는 식사를 하시고, 결식을 해야 하는 끼니에 생식을 이용하시면 됩니다. 꼭 생식으로 먹어야 되는 끼니가 정해져 있는 것은 아닙니다.단, 하루 1끼 이상을 생식으로 대신 드시는 일이 없도록주의하세요.평생 생식으로 의존할 수 없으므로 가능한 일반 식사를 해주시는 것이 감량 후에도 체중을 유지하는데 어려움이 적습니다. 피할 수 없는 술자리가 많을 때는 한 잔이라도 덜 마시려고 노력해 보시고 가능한 고칼로리의 안주는 안 드시는 것이 좋습니다. 올해는 피할 수 없는 술자리가 적어지시길 바랄께요^^감사합니다.
