안녕하세요. 47kg운영자입니다.밤은 골고른 영양소가 포함된 곡물입니다.하지만 식사 끼니가 될 정도로 영양과 칼로리를 포함하고 있어간식으로 드시기에는 다이어트에 도움이 되지 않습니다.아침 식사나 저녁 식사로 드신다면 도움이 되지만양을 반드시 10알 정도로 조절하시고간식으로 최대한 줄이며(3~4알) 다른 간식류(채소류, 유제품류)로대체하시기 바랍니다.감사합니다.
