제가 외국에서 기숙사생활을 하고있어서 제대로된 다이어트 식단 (밥1/3공기 + 반찬 조금) 이런걸 먹지를 못해요..그래서 아침에는 그냥 스페셜K씨리얼에 바나나 반개 잘라넣어서 무지방우유와먹고사과1개와 키위 반개를 먹고 점심은 그냥 아무거나먹고 저녁에는 고구마반개+두부반모+김치 이렇게 먹는데요,운동을 거의 못해요..살을 빼려면 이식단에서 음식을 좀더 줄여야할까요?그리고 제가 디지털 줄넘기를 시켜서 이제부터 방에서 그거라도 하려는데, 워낙 근육형다리라서 근육만 커지고 살은 안빠질까봐 걱정이되네요..또, 저녁에 두부와 고구마만 먹으면 항상 배가고파서 뭔가를 먹어야할꺼같은데,너무 배가고플때는 무엇을 먹어야할지도 잘 모르겠어요....여름동안에 살을 8키로 정도 뺐었는데 2주만에 다시 찌더라구요...그래서 지금다시 다 뺀후의몸무게로 돌아가려고하는데,최선의방법이 뭔지 알려주세요 ~!!
