안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트를 오랜 기간하는 동안 음식에 대한 절제, 칼로리에 대한강박감, 몸무게에 대한 집착, 운동에 대한 부담감등많은 절제와 인내등으로 육체적인 노력과 함께 정신적인 압박감등의스트레스가 많이 발생하게 됩니다.어느 정도의 목표 달성 후 또는 정체기 기간을 거치면서살을 빼는 이유나 먹지 못하는 것에 대한 스트레스, 무기력감등으로한순간 음식에 대한 집착과 함께 끊임없이 음식을 먹게 되는 증세가생기기도 합니다.혼자 있는 시간 동안 tv를 보거나 인터넷을 하며무의식적으로 끊임없이 먹게 됩니다.함께 사람들과 있는 시간에는 많이 먹지 않지만 혼자있는 시간에는조절이 쉽지 않아 계속 먹게 됩니다.이는 정신적인 스트레스로 인한 것으로 허무감, 자신감 상실,비교감등으로 인해 발생하기도 하며다이어트를 하는 중에는 정체기나 목적 상실로 인해 발생합니다.살을 빼는 목적을 다시 상기해 보세요.,무엇을 위해 살을 빼는가,,누구를 위해 살을 빼는가,,내몸을 사랑하는가등의 자신을 돌아보는 시간을 갖으시고남과 비교하기 보다는 나를 사랑하며 돌보는 시간을 갖으며심리적인 안정감을 갖으시길 바랍니다.감사합니다.
