올해 7월 9일 55kg에서 다이어트 시작했는데10월 5일 인바디 해보니까 왜이렇게 저질인지ㅠㅠㅠ16살 여자예요.. 신장 162.5cm체중 45.7kg (부족)체수분 25.1kg단백질 6.5kg (부족)무기질 2.61kg (부족)근육 17.9kg (부족)체지방 11.5kg (정상)BMI 17.4km/m^2 (저체중)체지방률 25.1% (표준)기초대사량 1110kcal (표준)근육분포 상체허약형 하체발달형 제몸에서 빠진게 다 근육이었을까요ㅠㅠㅠ체지방률이 너무 높네요ㅠㅠ기초대사량도 표준이라고는 나와있지만 너무 적고.. 밥 매끼 1/3공기씩 먹으면서 두시간씩 운동했는데단백질도 섭취할려고 노력했구요ㅠㅠ 지방량이 많고 근육량이 너무 적네요ㅠㅠ어떻게 운동해야 근육량은 늘이고 지방량은 줄일 수 있을까요??ㅠㅠ
