안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다. 체중 감량을 위해 절식을 하게 되면 초기에는 체중감량이 잘 이루어지지만, 인체가 공급해 주는 에너지만으로 유지해 나갈 수 있게 소비량을 줄이면서 체중이 유지됩니다.이 시점을 정체기라고 말할 수 있는데요. 특히 현재 체중이 신장 대비 표준 체중 범위이기 때문에체중감량 속도가 더 늦어지는 것입니다. 또한 필요이상의 절식을 해 오셨기 때문에 요요현상이 발생되지 않도록 식사량을 증가시킬 때는 서서히 증가시키셔야 합니다.초기와 같은 감량 속도를 기대하신다면 스트레스만 될 뿐 입니다. 체중 감량은 같은 속도로 되는 것이 아니고 감량됨에 따라서서히 느려진다는 것을 이해하셔야 합니다. 지금 상태에서는 더 이상의 감량보다는 우선 체중을 유지하면서정상적인 식사로 회복하면서 에너지 대사를 증가시킨 다음다음 단계의 체중감량을 계획하셔야 합니다. 앞에서 말씀드린 것처럼 식사량은 요요현상이 생기지 않도록조금씩 증가시켜야 하며, 가능한 일정량으로 규칙적인 식사를해 주셔야 합니다. 운동을 병행해 주시면 에너지 소비를 증가시키는데 많은 도움이 됩니다. 부분적인 비만의 경우에도 수술이나 기타 체형관리 치료를 받지 않는 이상 식사와 운동요법을 통해 관리하는 방법 밖에는 없습니다.체지방 축적 상태에 따라 여성의 경우는 특히 허벅지, 팔뚝의 지방이가장 늦게 빠지는 경향이 있습니다. 이런 인체의 특성을 이해하시고 기간이 다소 오래 걸리더라도꾸준히 해 나가셔야 합니다. 부분 비만 치료에 대한 상담을 원하신다면 전문의 상담을 이용하시는 것이 전문적인 상담을 받아 보실 수가 있습니다. 감사합니다 새해 복 많이 받으세요
