흑..키는 160이구요 체중은 62입니다.체중의 변화가 없어요..아침-현미잡곡밥에 일반식점심전-스타벅스 아이스카페라떼1잔점심-일반식 1/2 (한식위주로 먹구 이써여)저녁전 - 포도즙 또는 사과즙저녁-고구마 또는 바나나로 대체..식사는 이렇게 하구요..출퇴근시 30분씩 걷습니다...퇴근후..헬스장에 가서는..일주일에 3일은스트레칭+러닝머신 40분(강도5에서..0.1씩 올려서..6까지..4km 40분)+고정자전거 30분+스텝퍼 20분+마무리 스트레칭..나머지 3일은스트레칭+아령운동 20분+러닝머신 40분(강도5에서..0.1씩 올려서..5까지..4km 40분)+고정자전거 20분+스텝퍼 15분+마무리 스트레칭..주말엔..다이어트 DVD 따라하기처음 두달간..3키로가 감량이 되더니..변화 전혀 없습니다..6개월 되었는데두..변화가 없어요..제가 뭘 잘못하고 있는건가요?예전에..리*틸,슬*머.제*칼,프 리 ㅇ,등 먹구 체중감량 하였습니다..감량후 엄청난 요요 때매..다시 약먹어 굶으며 빼며..암튼 고무줄 이였습니다.과거의 잘못된 다이어트로 인해 체질이 좋치 않아서 지금 이렇게 변화가 없는건지ㅜ저 너무 속상해여..건강하게 다이어트 하고 싶어서..나름 노력하고 있는데..변화대는건 없구..지금 저한테 무슨 문제가 있는것같아요..
