안녕하세요. 47kg운영자입니다.생리 불순이나 중단, 탈모의 원인 중에 주된 요인은 다이어트로 인한영양 불균형, 영양 부족으로 인해 호르몬에 영향을 미치게 되어나타나는 경우입니다.회원님의 본인 스스로는 적게 먹지 않고 운동량 또한 적당하다고생각할 수 있으나 신체내의 반응은 부족함을 느끼면 호르몬에도영향을 끼친 것으로 여겨 집니다.생리 중단과 탈모로 인해 너무 스트레스 받지 않도록 하세요.,스트레스 또한 생리 중단에 또 다른 영향을 줄 수 있습니다.현재의 식단에서 섭취를 조금 더 늘리세요.,콩이나 두부, 계란흰자, 두유, 저지방 우유, 치즈등의 단백질, 칼슘, 철분 섭취를 늘리시고 김이나 미역, 다시마등의 해조류 섭취도 섭취를늘리기 바랍니다.운동은 주6회로 하셨다면 주 3~4회로 줄이고요가나 스트레칭등의 정적인 운동을 함께 하기 바랍니다살빼기는 다시 할 수 있지만 생리 중단과 탈모는 체중 감량 보다 더 많은 것을 감수해야 할 수 있습니다.골고른 영양 보충이 되도록 하시고 운동량도 약간 줄여 조절해 나가시기 바랍니다.감사합니다.
