안녕하세요. 47kg운영자입니다.너무 적게 먹고 많이 운동을 한다고 해서 살이 빠지는 것은 아닙니다.체내 신진대사가 원활하고 활동대사, 순환등의 원활하게 이루어져야칼로리 소비나 에너지 흡수등이 순적하게 진행되어체지방이 연소되고 살이 빠질 수 있습니다.무리하게 식이 요법과 운동을 진행할 경우신체는 더 적게 먹고 많이 움직이는 변화에 적응하기 보다는 긴장 모드로돌입하여 칼로리 소비를 줄이고 섭취되는 에너지를 다음 공복을 대비하여 몸에 축적하려는 경향을 띄게 될 수 있습니다.그로 인해 적게 먹고 많이 움직여도 살이 빠지지 않아스트레스를 받고 순간 과식이나 폭식으로 이어져살이 찌고 악순환이 연결될 수 있습니다.적정하게 (1500kcval정도 )드시고 적당한 운동으로몸이 긴장하지 않도록 하세요.,원활한 신체 활동을 위해 적당한 영양 공급과 활동으로무리없이 체중 감량이 있도록 실천 하기 바랍니다.감사합니다.
