안녕하세요. 47kg운영자입니다.초기에는 신체도 운동량이나 강도등에 적응하는 시기가 있기 때문에감량이 적거나 더딜 수 있으나 어느 정도 인지 되고 칼로리 소비가계속 이어진다면 체중 감량은 서서히 그리고 지속적으로 나타날 수 있습니다.너무 조급해하고 욕심내셔서 스트레스 받지 마시고이제는 운동을 즐긴다 생각하며 하시고 함께 식이 조절을 하기 바랍니다.식이 조절 중 한꺼번에 몰아먹거나 빵이나 과자등의 군것질이 없는지 체크 하시고 조금씩 자주 먹는 소식小食패턴으로 함께 진행 바랍니다.운동 시간이 많은 편입니다.다소 줄여서 저녁 걷기를 1시간 20분으로 시작하여매주 5분씩 늘리며 꾸준히 운동량을 늘리도록 하여 지속적인 운동량 증가가있도록 하시고 최대한 많이 움직이며 활동하여 칼로리 소비량을늘리도록 생활 속 실천 바랍니다.감사합니다.
