안녕하세요. 47kg운영자입니다.1000kcal 식사는 운동을 함께 하더라도 영양 부족과 영양 불균형을초래 할 수 있습니다. 기초 대사량을 낮추고 근소실을 초래하므로반드시 섭취량을 늘리도록 노력 하기 바랍니다.1200kcal~1500kcal정도 섭취하도록 하시고한꺼번에 음식량을 늘리기 보다는 서서히 매주 50~100kcal씩섭취량을 늘리며 양질의 음식으로 섭취량을 늘리기 바랍니다.적게 먹으면 적게 먹을 수록 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀌게 됩니다.적정한 섭취와 균형있는 영양 섭취, 적절한 운동이 병행되어야건강하게 체중 감량과 함깨 요요 없는 체중 유지가 될 수 있사오니반드시 섭취량을 늘리고 운동을 함게 하시기 바랍니다.감사합니다.
