제가 7월말부터 다이어트를 쭉 하고있습니다!처음에 식이요법으로 하루에 두끼는 밥먹었구요 (물론 반공기,채식위주)저녁은 고구마나 달걀 등 으로 먹었습니다.운동은 저녁에 근력운동20분정도에 유산소40분정도하였구요아침에는 새벽에 밥먹고 한시간뒤에 유산소1시간씩 하였구요!그러다 8월말쯤부터 덴마크다이어트를 시도햇어요2주동안 하였구요,잘 지켜졌구요 지금은 보식단계랍니다.살빼기전 체중이 52-53kg이였는데 지금은 47kg입니다.덴마크전에 한 3키로 정도 빠지고 덴마크하면서 2-3kg더 빠졌구요이제 유지단계에 들어갔는데 유지하는게 더 힘드네요그래도 일주일째인 지금 아직은 조금씩 밥을 먹어가는데 요요가오진 않았는데 무섭네요 ㅠㅠ특히나 전 근육이 없는편이라 근육량을 늘리고 있습니다그래서 저녁에 근력운동40분 유산소40분씩하고있어요잘 하고있는게 맞나요?보식기간이 끝나면 다시 처음으로 돌아가서하루에 두끼먹고 저녁엔 고구마나 단호박으로 대체하면서약 2달간 유지기간을 가지려고 하는데 괜찮은가요?
