안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트를 시작하게 되면 칼로리 조절, 음식량에 조절로 정확한 음식량, 칼로리만을 섭취하게 됩니다.생활 습관 또한 많이 움직이고 활동하는 패턴이 되어 체중 감량이 되게 됩니다.하지만 어느 정도 다이어트가 진행된 이후에도 살이 찔 것에 대한두려움으로 칼로리에 대한 집착, 음식에 대한 거부감이 있다면이것은 다이어트의 목적에서 조금은 벗어난 결과라고 볼 수 있습니다.또한 체중 증가에 대한 스트레스, 몸무게에 대한 압박감,다이어트에 대한 강박증, 칼로리에 대한 집착등의 심리적인 부담감이 점점 커지게 되면 정신 건강에 좋지 영향이 미치게 될 수있으니 반드시 변화와 개선이 필요합니다.음식 섭취의 건강한 식습관으로 개선한다는 마음으로세끼를 챙겨 드시고 외식을 할 경우에도 두려움보다는 즐겁게 먹고대화와 수다로 에너지를 소비하며 스트레스가 없도록 조절하시면 됩니다.빵이나 피자로 드셔도 무관하지만 최대한 인스턴트 섭취는 줄이는 것이 좋습니다.강박증은 본인에 의지에 달려 있습니다.몸과 마음이 건강하도록 조금씩 섭취량을 늘리고친구와 가족들과의 대화로 본인의 어려움을 극복하도록 노력 하시기 바랍니다.감사합니다.
