안녕하세요. 47kg운영자입니다."다이어트를 한다"는 결심을 시작하는 순간부터심리적으로 스트레스가 나타날 수 있습니다.칼로리에 대한 압박, 몸무게 감량에 대한 집착, 식욕 억제에 대한 스트레스등으로많은 부담감을 갖게 됩니다.스트레스를 받을 경우 원활하게 진행되던 신진대사나 호르몬에 영향을미치게 되어 감량이 더디게 되기도 합니다.현재 식이 요법과 운동은 무리없이 잘 진행되고 있습니다.다이어트 초기에는 적게 먹고 많이 움직이며 에너지, 칼로리 소비를하는 것이 몸에 체력을 저하시키고 기력이 다운될 수 있습니다.하지만 한 달 정도 진행하시면 어느 정도 적게 먹고 운동하는 것에익숙해지며 생활화 되어 수월하게 진행될 수 있습니다."적게 먹고 많이 움직이며 다이어트 한다"는 부담감과 압박감이 없도록"조금 덜 먹고 많이 움직인다"는 긍정적인 마음과 할수 있다는 자신감으로실천하셔서 몸도 마음도 건강한 체중 조절 되시기 바랍니다.감사합니다.
