안녕하세요. 47kg운영자입니다.아무리 좋은 음식도 과할 경우 해害가 될 수 있습니다.콩류는 단백질 함량도 높지만 탄수화물, 지질 함량도 높습니다.칼로리도 낮지 않으므로 양 조절이 반드시 필요합니다.콩으로 단백질 섭취는 하루 60g정도가 적합하오니세끼 조금씩 나누어 여러번 드시기 바랍니다.감사합니다.
