고3 수험생인데 체대도 준비하는 남학생입니다 저는 177/62kg소음인 외배엽 체형입니다.저의 고민은 하체비만 때문에 고민인데요.저가 체대 본격적으로 체대준비시작하는데 하체비만 때문에 정말 고민입니다.상체는 무지저가 마른편이거든요? 주위보시면 신기하게 상체는 왜소하고하체는 꼬끼리인 그런사람있죠 그런경우인데요.저가 몸만들려고 하는데 상체에 너무 뼈밖에 안보이고 근육과 살이 안붙어서꽤나 당분간 많이 먹어서 원래60kg였는데 꽤오랫동안 62kg까지 찌우고 상체살붙고 어느정도 근육 다져지고있느라 만족하는데요저가 옛날 중학교때부터 하체비만이 심했어요. 일단 가장큰 원인은 부종인데요 1) 제생각에는 저가 상체에는 근육이 있는것에 비해 하체에 근육이 없어서 더 살이 잘찌는것 같은데 맞나요? 2) 소음인이 대체 하체비만이 많다하는데 부종으로.. 전 또그런경우인가보네요어떤 운동이 가장 좋은가요? 강도랑 그런것좀 알려주세요 자세히런지랑 일어나서 한쪽다리 오른쪽 왼쪽 90도로 올렸다 내렸다하는 것은 합니다만3) 저가 운동도 하고 수험생이라 새벽내내 공부하느라 야식이나 밥을 충분히안먹을수가 없거든요 저가 왜소한체격이라 적게 먹으면 힘이 잘안나는것같아서요 아님 저 기분탓인건가요...? 좀 너무 추상적이지만 여러가지관점에서좀알려주세요 4) 정말 핵심적인것은 하체 비만에 가장 효과 좋은방법좀 알려주세요 강도 강해도 되요 일단 달리기좀 해볼까 생각중인데 아니면 줄넘기도 해볼까하는데줄넘기는 하체..에 안좋은 사람은 안좋다고 많이 들었거든요 어떤지운동법좀 자세히 횟수 시간좀 알려주세요5) 궁금한게 하체에 살에 근육운동하면 그 살이 근육으로 되는것이 아니고 연소하면서 빠지는 것이 맞나요?상체는 꾸준히 운동하고 있어서 전신운동다해야 한다는 말은 안하셔도 되구요
