제가 오전에 운동을 해서 아침은 바나나 하나 등 간단히 과일로 때우는 경우가 많구요~ 점심, 저녁은 한식 위주로 먹고 있는데 기숙사에 살아서 제가 요리를 못하는 관계로 나물 위주의 식단은 조금 어렵지만 그래도 비교적 노력하고 있는 편이예요.. 많이 먹은 거 같거나 약속 있는 날은 한끼정도는 두유+선식 또는 스페셜K+우유 이렇게 먹고 있고요 운동은 요즘 한시간 반씩 걷기를 하다가 근력운동도 좀 해야될 거 같아 30분걷기+20분 웨이트(근데 힘든건 못하고 그냥 아령들고 쉬운거만 하고 있어요) 또 다시 30분 걷기 이렇게 하고 있거든요 아 앞뒤로 10분씩 스트레칭 해주구요~ 서킷 트레이닝처럼 유산소와 근력을 번갈아 30분씩 해주면 좋다고 해서 이운동법을 한 이틀 해봤는데 확실히 한시간 반 걷기만 하는 것보다 더 힘들긴 힘들더라구요.. 근데 제 운동방법이 정말 살빠지는데 효과가 있나 궁금해서요 지금은 보통 하루에 한시간 반에서 두시간씩 운동을 하고있구요 10월이 되면 한시간에서 한시간 반정도만 운동하려고 하는데 두시간 할때 운동 추천 방법이나 스케쥴, 또 한시간 할때 운동 방법 추천하시는 게 있으면 좀 부탁드릴게요~ 감사합니다 :) 추석 잘 보내세요!
