안녕하세요~제가 7월7일부터 다이어트를 시작했는데요정말 아는거 없이 시작한것이라서 처음에는 수영과 식이요법을 했어요일주일에 3번 수영을하고 매일 1시간씩 자전거를 타면서 아침 점심 저녁으로두부나 닭가슴살한덩어리 아니면 달걀2개 이렇게 먹으면서 54키로에서 51키로까지 뺐어요 그런데 비가오고 점점 나가는일이 귀찮아져서 그후로 운동을 안하고, 약먹으면서 살을빼는 친구와 함께 아침은 사과하나정도먹고 점심으로 먹고싶은것을 먹는 방법으로 바꿨어요 예를들면 점심으로 순대국을 먹을땐 밥반공기를 말아서 먹었어요그랬더니 먹고싶은것도 먹으면서 빼니깐 스트레스도 덜 받는것같고 저녁엔 배고플때 물을마시니깐 버틸만 하더라구요 그래서 결국 지금 키 163에 47키로까지 되었답니다.그런데 이렇게 운동을 안하고만 빼면 기초대사량이 낮아진다는 말을 듣고 인바디?로 몸을 검사했는데 기초대사량이 1100정도더라구요 이정도면 보통 기초대사량보다 낮은건가요?? 여기서 유지하거나 기초대사량을 높이려면 어떻게 해야하는지 너무 궁금합니다 그래서 헬스를 다닐까 생각도 하고있고요 조언좀해주세요ㅠ_ㅠ아그리고 요즘엔 47키로에 만족해서 기초대사량의 칼로리 만큼먹고있는데 그정도만 먹어도 살안찌나요?? 아니면 더 적게먹어야하나요??조언좀해주세요ㅠ_ㅠ
