안녕하세요. 47kg운영자입니다.여성의 경우 12~20%정도가 정상 체지방 비율입니다.그 이하일 경우 생리 중단, 탈모등이 나타날 수 있사오니체지방률을 높이시되 몸에 좋은 음식 섭취를 늘리며질좋은 체지방량을 높이도록 바랍니다.식물성 지방이 포함된 콩이나 두부가 좋으며호두나 아몬드, 캐슈넛, 잣, 땅콩, 해바라기씨 같은 견과류와올리브 기름 섭취가 좋습니다.(하루 30g정도 하세요.,)양질의 지방 섭취로 건강하게 체지방량을 서서히 늘려 가기 바랍니다.감사합니다.
