제가 51에서 44까지 뻇어쓴데 4개월만에 요요가 와서 지금50 이 됬어요,,그떄는 제가 저녁을 굶고 군것질은 아예안하고 탄수화물이 너무 부족했었어여,,근데 식단은 그렇게 했구 운동은 진짜 하루도 빠짐없이 런닝머신 1시간 기본으로 뛰어줬어요 근력운동은하지않고 유산소만해줬어요근데 요요가 온뒤로 이제 제 체질을 바꿔야겠다는 생각으로 근력운동1시간 유산소 1시간 이렇게 총 2시간씩 운동 일주일에 4~5번정도는 꼭 해줍니다하지만 전 지금 식단이 문제 인거같아여 3끼는 꼬박먹긴 먹는데 그렇다고 기름진거먹고 짜게 먹는 식성은 아닌데요 아무래도 학교를 다니다보니까 공복기간이 빨리 생겨서 배가 금방 허기 져서요 단게 떙기고 그래서 군것질을 하는데,, 근데 제가 전에 음식에 스트레스 받아가지고 이번에는 받기 싫어서 그냥 먹고싶은건 다 먹고 너무 많이 먹지는 않는데 그래도 가리지 않고 다 먹고 운동은 꾸준히 하고있는데,, 이렇게 해도 빠질끼ㅏ요??이렇게 거의 2달쨰 하고있는데 몸무게변함은 없고 계속 49~50 왓다갔따 거려요 식단을 조절해야될까요??제친구는 먹을꺼 안가리고 진짜 다먹고 운동꾸준히해서 10개월에 9개월 뻈는데저도 이번엔 천천히 뺼려고하는데요 정말 먹을꺼 안가리고 운동 꾸준히 해줘도 빠질까요?? 천천히 뺴지는건 상관없는데 안빠지고 더 찔까봐 그게 두려워요,,아니면.. 군것질을 끈어야되나요????????도대체 식단을 어떻게 조절해야될까요??
