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Posted at 2010-09-10 21:18:42
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| 한달간 아침은 10년 넘게 거의 챙겨 먹은적 없구요점심은 한식식단으로 전에 비해 섭취량을 반으로 줄였고 저녁은 아무것도 안먹다가 못참고 2-3번정도 면종류 먹은적 있습니다운동은 전혀 안했구요 물 자주 안먹었는데 2L 정도는 꼭 챙겨 먹었습니다153cm 56k 에서 -3k 정도 감량은 했는데 이건 감량이 아니고 섭취량이 줄어서 체중변화만있는듯합니다이대로는 안될꺼 같아서아침,저녁은 저칼로리식단. 감자나 콘프레이크 챙겨먹고점심은 전과 동일퇴근시 집까지 4k정도 걸어서 40-50분정도 되길래 주5-6일 이걸로 운동을 대체하려합니다운동을 더해야 하는건 알지만 자신없어서요 한달에 2-3k 감량으로 6개월정도 꾸준히 할생각입니다 다이어트 처음이라 이상태로도 감량이 가능할지 궁금하네요 |
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