살이 요즘 많이 쪄서 다이어트를하려고하는데요..처음하는 다이어트라서 어떡해해야 건강에좋고 효과가 좋은지 모르겟어요..제가 매일 학교갔다오면 군것질하고 그랬는데 다이어트시작하고나서군것질은 아예안하구요 아침밥을 7시30분쯤 먹고요 점심밥은 12시30분쯤먹고요학교갔다와서 토마토2개?갈아먹고 스페셜케이와 저지방우유를 먹고요저녁밥은 5시40분에 먹고 아무것도않먹어요물은 하루에 1.8L?씩먹는거같아요운동은 8시30분~9시10분까지 제자리걷기를 하거나 막춤을 추는데땀이 엄청 비오듯 흘려요!그리고 종아리를 주물러주고요!!밥은 현미밥을먹어요 밥을 좀 줄엿구요..근데 반찬은 그냥 아무거나먹는데.. 그리고 운동은 어떡해해야 효과과잇을가요? 스트레칭도안하고 그냥바로 운동시작하는데..근력운동 하면서 해야하나요?지금부터 근력운동하면몸이 더 커질가봐......살을 좀더 뺴고 근력운동을 하려하는데 괜찬나요?그리고 한달에 3키로를 뺼예정이에요
