안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트 경험이 많은 분들의 경우 감량 속도나 감량 기간이처음 다이어트를 하는 분들에 비해 감량이 적고 오래 걸리게 됩니다.그 이유는 신체가 자주 반복되는 다이어트로적게 먹고 움직이는 정도에 어느 정도 익숙하게 되고 인지가 되어그 이상의 소식이나 운동이 없이는 감량이 더디게 되는 것입니다.회원님의 경우 적게 먹거나 굶는 방법으로 다이어트를 진행하셨기 때문에기초 대사량이 다소 저하되어 있으리라 추정이 되는데요.,기초 대사량이 낮아지면 조금만 더 먹게 되어도 체중 증가가 빠르게 나타나게 됩니다.이제는 식이 요법만으로 조절하는 것보다는 운동을 추가하여유산소 운동과 반드시 근력 운동, 기초 대사량을 높여 주는 웨이트 운동을함께 병행하여 에너지 소비량을 늘리고 체력 향상을 함께 하는 방법으로체중 조절을 하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.현재도 섭취량이 1000kcal~1200kcal정도인데 그 이하로 낮출 경우영양 불균형과 영양 부족, 실조로 이어져 건강 악화및기초 대사량 저하, 빈혈, 생리불순, 탈모등의 부작용이 초래될 수 있습니다.반드시 적정한 식이요법과 함께 운동을 병행하여 체중 감량이원활하게 되도록 진행하시기 바랍니다.감사합니다.
