식후에 운동을 하는것과 식전에 운동을 하는것.... 둘중 어느게다에어트에 더 효과적인가요? 그리고 운동후 바로 음식을 섭취하면영양섭취를 더욱 빠르고 많이 한다는게 사실인가요? 꼭 답변 부탁드립니다... 새해 복 많이 받으시구요.
