안녕하세요. 47kg운영자입니다.취침 2시간 전에는 물 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.늦은 밤 수분 섭취 부종(붓기)을 일으켜 체중 조절에 영향을 줄수 있고순환에 영향을 미칠 수 있기 때문에 조절을 하는 것이 필요 합니다.운동 중에도 몸마름이 있을 때에는 드시되 목을 축이는 정도로한두모금 정도 드시고 식후 20분 이후에 드시는 것이 바람직합니다.트림이 나오는 경우는 물을 필요 이상으로 과하게 마실 경우나타나므로 억지로 무리하게 물을 드시지는 않도록 바랍니다.감사합니다.
