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 망고땡
Posted at 2010-09-03 17:11:13

 maya 2010-09-05 17:14:00 -
전. 간단한 스트레칭 후 자전거15분 정도로 몸에 열을 올려주고 근력운동을 20분정도하고
복근운동하고, 마지막으로 런닝 파워워킹1시간 하고 있어요
정석은 아니지만 근력운동후 유산소 운동을 하고 있지요.
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