안녕하세요. 47kg운영자입니다.체내 순환이 원활하게 되지 않는다면 신진 대사율로 떨어지며체중 감량, 혈액순환 등에도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.운동을 하더라도 몸이 찰 경우에는족욕이나 반신욕, 사우나 등으로 몸 속을 따듯하게 해주는 것이 도움이 됩니다. 몸 속이 따듯해야 모든 순환이 원활하게 되므로다이어트와 건강 모두 효과를 볼 수 있습니다.매일 꾸준히 족욕이나 반신욕을 15분~20분 정도 한 후스트레칭, 요가등의 정적인 운동으로 몸을 풀어 주며 순환을 돕길 바랍니다.음식의 경우 커피나 녹차, 홍차등의 카페인이 많이 든 음료를 피하시고 생강차 쑥차를 마시기 바랍니다.인스턴트, 패스트 푸드등의 밀가루 음식, 백색 음식등의 섭취를 제한하시고최대한 자연식으로 한식과 야채, 과일 섭취를 하기 바랍니다.감사합니다.
