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Posted at 2010-08-27 00:24:24
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maya |
2010-09-03 15:17:00 |
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그렇게 먹고 어떻게 생활하세여 ;;;; 운영자분이 답변 잘해주신거 같은데요.
너무 적게 먹고 운동 넘 많이하시네요.
한창 잘먹고 건강해야할 나이인데...단백질, 야채 섭취도 거의 없으시구.
그리고 굶지는 마세요.
삼식 제때 하시고 중간에 열량 낮은 식품 위주로 간식 해주세요.
다이어트하신다니 식사량은 줄이시구요. 탄수화물 좀 줄이시고 단백질과 야채 과일 위주에 식단이 좋다고 하네요.
적게 드시고 야채 섭취가 거의 없으시니 화장실을 못가는건 당연한거구요.
물 많이 드세요.
그리고 전 현미밥 추천합니다. 제가 현미밥을 식단바꾼지 3달정도 되가는데
흰밥보다 포만감도 오래가고 식사량이 줄었는데도 화장실을 매일 가고 있으니까요.
암튼 아직 어리니까 너무 무리하게 해서 나중에 요요로 후회 하지 마시고..
건강하게 다이어트 하세요^^
화이팅.... |
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