제가 한번 요요가 와가지고,, 이제는 안전하게 다이어트 하려고 하는데요제가 군것질을 엄청 좋아하거든요 ㅠ 특히 아이스크림이랑 과자요!근데 운동은 하루도 빠짐없이 꼬박꼬박 하구있어요 헬스장가서 근력이랑 유산소 같이 하고요 가끔 가기 싫을땐줄넘기 3000개씩 해요 근데 정말 먹는거에 스트레스 받기 싫어서 그냥 먹을껀 다먹고 그만큼 운동을 하긴하는데 그래서 그런지 잘 안빠지네요..지금 다이어트 다시 제대로 시작한지 한달 됬는데도 그대로에요 ㅜㅜ 군것질을 끈어야 될까여?? 세끼는 꼬박 먹고있어요!!안전하게 다이어트 하려면 식이요법을 어떻게 해야될지 모르겠어요 ㅜㅜ 만약 아침 점심은 보통식사하고 저녁엔 단백질 음식으로만 하고서 살을 뺴고서 유지기간떄는 저녁을 어떤식으로 바꿔나가야되나요??천천히 탄수화물을 섭취하라고 들었는데 천천히 섭취하라는게 어떤거죠?ㅠㅠ글고 군것질다 끈고 그냥 보통식사로 세끼 꼬박꼬박 먹으면서 운동하면5kg감량은 몇달 정도 걸릴까여??
