안녕하세요. 47kg운영자입니다.감량 후 유지기간은 다이어트를 진행한 기간 ,만약 3개월을 다이어트 진행 했다면 3개월은 반드시 유지 기간으로진행하시고 2배정도 기간을 연장시켜 진행하는 것이 좋습니다.다이어트 기간 중 진행했던 식이 요법과 운동의 80%정도를 그대로진행하시고 서서히 음식량을 줄이고 운동량을 줄여 나가는 것이좋습니다.감사합니다.
