해외여행 다녀왔더니 2주만에 5키로가 쪄버렸어요ㅠㅠ위는 늘어날대로 늘어나고, 입맛도 서양식으로 바껴 버려서 짜고 달고 느끼한 것만 찾게 되고ㅠㅠ얼굴살 안찌는 체질 이었는데 얼굴이 둥글둥글해져버렸네요;;허벅지는 빈틈없이 달라붙고, 배는 기아처럼 튀어나오고, 나름 가늘었던 팔뚝살이주체가안돼서 가만히 있어도 팔이 벌어지는 현상이......급 찐 살이니까 빼기도 쉬울까요??9월 전까지 원래대로는 아니더라도 폭풍운동으로 빼면 2키로 정도는 가능할까요?칼로리 소모가 가장 큰 운동 알려주세요~참고로 전 종아리 및 허벅지 앞/바깥쪽 근육형이라서 하체근력운동은 하면 안돼요!유산소 운동 중 시간 대비 칼로리 소모 큰 운동과, 팔뚝살, 뱃살, 허벅지 안쪽살 집중 운동,효과 좋은 걸로 알려주세요~
