1)걷기운동(런닝머신)을 할때에는몇 km/h로 운동하는게 효과적인가요??2)윗몸일으키기는 하루에 몇회 정도 하는게 좋을까요??3)일상속에서 스트레칭을 자주 해준다면 체중조절에 효과가 있나요??4)식사 후에 아이스크림을 먹으면 체중이 더 늘어난다는데 , 사실인가요??5)저는 체지방량이 28%라고 나오더군요,( 이 사이트에 있는 테스트에서)유산소운동의 비중을 높이는게 좋을까요? 근력운동의 비율을 높이는게 좋을까요??
