20대 중반 여자입니다.한방 다이어트를 아침 저녁대신하여 저지방 우유에 타먹고 있습니다. 2주동안 하는거고, 3주째 부터는 저녁만 그렇게 해서 먹습니다. 지금은 1주일 밖에 되지 않았습니다. 몸무게는 무서워서 아직 재보지 않았어요.ㅠ 그리고 점심에 밥 반공기, 두부 1/3모, 어린새싹, 파프리카 조금, 닭가슴살 200g, 김치 1소접, 콩나물 국 이런식으로 먹고 있어요. 그리고 간식은 오이 하나나, 가끔 곤약과, 양배추, 파프리카를 넣은 오이말이, 무지방 요플레 하나, 이 중에 하루에 한두번 정도 먹습니다. 아침에는 아메리카노 한잔 항상 마십니다. 그리고 매일 물 7잔 이상씩 마십니다. 운동은 매일 30분씩 파워워킹머신으로 하며, 가끔 공원에 나가 4km 씩 뛰었습니다. 하루에 대충 따졌을때 950kcal를 섭취하는 것 같습니다. 개선할 부분이 있으면 알려주세요! 그리고 한방 다이어트 한포에 125kcal 인데, 저지방우유랑 같이 먹으면 205kcal가 되고, 두유랑 먹으면 300kcal 가 되는데 두유랑 먹어도 상관 없을까요? 칼로리가 걱정되서 두유랑 먹고 싶어도 일부로 저지방 우유랑만 먹었었거든요..
