안녕하세요. 47kg운영자입니다.무월경과 탈모의 주된 원인은 칼로리 섭취 감소와 많은 운동량입니다.운동이 많을 경우에는 영양을 보충하며 밸런스를 맞춰 주어야 하는데에너지 소비가 많고 영양 섭취가 적어 영양 부족과 실조로 나타나생리중단, 탈모, 빈혈, 무기력증, 숙면의 어려움, 추위탐등의부작용이 나타나게 됩니다.검은콩이나 검은깨같은 블랙푸드, 두부, 두유, 계란등의 단백질과호두, 아몬드, 땅콩같은 견과류와 올리브유등의 지질류 섭취를하시고 과일과 채소 섭취를 충분히 하도록 바랍니다.또한 운동량은 일주일에 3~4회로 줄이고 하루 1시간 내외로줄이며 에너지 소비량을 서서히 줄여 나가시고요가나 필라테스, 스트레칭등의 몸매를 교정해주며 근력을 유지하는 운동 종류도 진행하시면 좋으리라 봅니다.체중 감량도 중요하지만 체중 감량은 건강을 되찾은 후에도다시 가능합니다. 여성으로써의 특권을 빼앗기지 않도록다시 생리가 시작되도록 영양 보충을 하시고심할 경우 산부인과를 찾아가 상담을 받아보는 것도 권장합니다.감사합니다.
