안녕하세요. 47kg운영자입니다.영양을 골고루 섭취하더라도 전체적인 섭취량이 적다면영양의 부족이나 실조, 영양의 불균형이 초래되어근육 소실이되고 기초 대사량이 낮아지게 됩니다.600kcal~700kal의 초저열량 식사는 생리불순이나 중단, 빈혈,집중력 부족, 숙면 방해등의 부작용이 나타나기 쉬우며이후의 요요 현상 발생률이 높습니다.섭취량을 다소 늘리시고(120kcal내외) 조금씩 자주 먹는 섭취 패턴이 되도록 바랍니다.감사합니다.
