안녕하세요. 47kg운영자입니다.현재 시기가 생리 전이 아닌지 체크해 보세요.,(생리전이나 생리 기간에는 감량이 더디고 몸무게가 늘기도 합니다.)신체가 어느 정도 먹는 정도에 익숙해 지고 활동량, 운동 정도에인지되게 되면 들어 오는 정도(섭취되는 정도)와 소비되는 정도를알고 그 이상의 진행이 없을 경우 정체가 나타나기도 합니다.음식의 종류를 바꾸어 보거나 섭취량을 100kcal정도 늘려 보세요.,현재 섭취량이 1200kcal이하라면 감량이 더디게 진행될 수 있습니다.1500kcal내외로 섭취하시고 운동의 종목이나 운동 시간대에 변화를 주어 진행해 보는 것도감량에 도움이 될 수 있습니다.하루에 걷기 35분, 줄넘기 20분 정도 하셨다면걷기 40분, 줄넘기 25분으로 서서히 운동량을 늘려 나가기 바랍니다.약간의 변화를 주어 신체가 반응하도록 하여 효율적인 감량이지속되도록 노력 하시기 바랍니다.감사합니다.
