안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트 일기 - 체성분 검사를 통해서 목표 체중에 따른 식사 처방과운동 처방을 받아 받으신 대로 칼로리를 소비하시고 섭취하시기 바랍니다.적게 먹으면 적게 먹을 수록 기초 대사량이 낮아져감량은 더 어려워 지며 살이 찌는 체질로 바뀌게 되오니적정한 섭취와 함께 유산소 + 근력 운동을 병행하셔서요요 없는 다이어트 성공하시기 바랍니다.1kg감량을 위해서는 7700kcal를 소비해야 합니다.조금씩 먹는 양을 줄이고 서서히 운동량을 늘리며 몸에 무리없이꾸준히 변화를 주며 다이어트 진행하시기 바랍니다.감사합니다.
