운동 방법을 좀 바꿔보려 하는데요.필라테스가 근력을 키워주는 스트레칭이라고 하더라구요.그렇다면 필라테스만 해도 살과 체지방이 빠지는지요?아니면 필라테스와 유산소 운동을 같이 해줘야만 하는건지요?하체가 통통한 편인데 효과가 있을지 궁금합니다.
