안녕하세요^^키153cm 에 몸무게 47kg인데요..보기에도 통통하고 특히 얼굴, 등, 허벅지 등 전신에 살이 많아서 고민이 많아요..월, 수, 금은 아침6시부터 6시 50분까지 수영강습을 받구요화, 목 저녁은 재즈댄스학원에서 1시간 20분을..한시간 스트레칭하고 20분 춤을 배워요. 그리고 화,토,일요일 일주일 세번은 40분 동안 약 4500m를 빨리 걸어요..그런데 먹는건 절제가 잘안되서 되도록 1200칼로리를 기준으로 잡지만..1400칼로리 정도 먹게되는 날이 많아요.. 그것도 빵이나 케익을 먹는 날이 일주일에 두 세번은 있구요.. 식단을 미리 정하지 않고 그날그날 기분따라 먹는데 예를 들면 아침과 점심은 꼭 한식을 먹자가 아니라, 점심에 시리얼과 과일을 먹기도 하고 아침에 시리얼을 먹기도 하고 그래요...다방커피도 그냥 마시고 간식으로 과자나 빵먹기도 해요..그렇지만 1400칼로리를 넘기지는 않아요..이렇게 2주정도 했는데 살이 전혀 안빠졌어요..특히 남들 다 잘빠진다는 얼굴살 전혀 안빠지고요ㅠㅠ먹는 것 때문인가요??빵, 과자, 밀가루 음식 완전 끊어야 하나요??ㅠㅠ식단을 미리 정해놓고 철저히 지켜야 할까요?? 식이요법이 넘 힘들어요ㅠㅠ
