안녕하세요. 바스키아 운동처방실 입니다.현재 운동은 걷기 1시간을 하고 계십니다.이 운동에 아래의운동을 추가하시기 바랍니다.1. 운동전후 스트레칭 참고 < http://www.basquiat.co.kr/newsletter/view.asp?page=2&num=32&kind=운동>2. 윗몸일으키기3. 팔굽혀펴기4. 줄넘기 매일 100회운동량이 적어서 정체기가 오는것은 아닙니다.체중감량을 하면 누구나 정체기가 옵니다.정체기에 가장 중요한것은 일단 마음의 여유입니다.조급함을 버리고 하던대로 꾸준히 진행을 하는것은 기본으로 합니다.위의 추가 사항은 더 효과적인 운동을 위해 제시해 드리는 것입니다.꼭 같이 진행하시기 바랍니다.감사합니다.
