안녕하세요. 47kg운영자입니다.1kg감량을 위해서는 7700kcal를 소비해야 합니다.다이어트 일기- 체성분 검사를 하시고 목표 체중을 정한대로식사 처방과 운동 처방을 받아 진행하시면 효과적이며 체계적 감량에도움을 받으실 수 있습니다. 다이어트 일기를 적극 활용 바랍니다.다이어트를 시작했다면 우선 군것질과 야식, 술을 끊도록 노력 하시고최대한 많이 움직이며 활동량을 늘리도록 노력 하시기 바랍니다.조금 덜 먹고 조금 더 많이 움직이는 것이 체중 감량에 기본이오니식습관 개선과 운동 습관으로 생활화 되도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
