안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트 일기 - 체성분 검사를 통해 목표 체중을 입력하여식사 칼로리와 운동 칼로리를 처방받아 진행하시면 체계적인 감량에도움을 받으실 수 있습니다.1kg감량을 위해서는 7700kcal를 소비해야 합니다.소식과 하루 1시간 30분 운동으로 감량이 될 수 있으리라 봅니다.허벅지와 상완부의 경우 유산소 운동만으로는 감량이 더디오니근력 운동을 함께 하시고 스트레칭과 마사지를 함께 하셔서몸매 라인도 만들어 나가시기 바랍니다.조급한 마음에 식이 조절로만 진행할 경우 얼굴살과 가슴살위주로빠지게 되오니 반드시 운동을 함께 하시고 골고른 영양 섭취로 소식하셔서부작용없이 건강한 체중 감량 성공 하시기 바랍니다.감사합니다.
