안녕하세요. 47kg운영자입니다.밤낮이 바뀐 생활 패턴이라도 바뀌어진 생활 방식에 따라밥을 먹고 운동하며 진행하시면 체중 감량도 그대로 이루어지며다시 낮에 일을 하게 되더라도 낮에 일하는 패턴대로식이 요법과 운동을 하시면 체중 증가에는 큰영향이 없사오니걱정 마시고 현재처럼 꾸준히 진행 바랍니다.런닝머신을 이용하여 걷기를 할때 몸이 최대한 많이 움직여 지도록팔을 앞뒤로 크게 움직이며 파워워킹을 하시기 바랍니다.보폭도 크게 하며 팔의 움직임도 활발하게 하시면칼로리 소비량도 높아지기 때문에 동일한 시간 동안 더 많은에너지 소비가 이루어 질 수 있습니다.감사합니다.
