제가 다이어트를 굉장히 오래했는데요.....예전에는 정말 굶다시피 했어요근데 .........지금은 먹기는 먹는데.....살이찔까봐 무서워요....그래서 맨날 참고운동하고 ㅠㅠㅠㅠ 쪼금씩먹고..........먹는게 무서워요 ㅠㅠㅠㅠ몸무게 맨날재고.............1. 170에 적당한 체중은 몇키로그램이예요?2. 두부도 나름 칼로리 높던데 단백질이 많이 들어있으니깐 많이 먹어도 되는건가요?3. 단백질 이나, 채소같은건 많이 먹어도 살이 안찌자됴/4. 몸무게는 매일매일 재지 않는게 좋을가요?5. 하루에 운동을 두시간정도한다고 하면 몇칼로리정도 하루에 먹어야하는건가요? 다이어트때문에 조금씩먹었었는데....6. 운동을 많이하면 먹고싶은것도 좀먹고그래도되는건가요?7. 생리를 안하는 것같기도하고.... 그럼 멀먹어야하나요?8. 운동을 많이하니깐 이제 좀 먹어도 요요가 덜오지 않을까요?9. 유산소운동을 주로많이하는데 유산소운동도 요요를 막아주나요?10. 제가 좀 먹고싶은걸 한번에몰아서 많이 먹어요.. 이걸막고싶은데 ㅠㅠ어떻게해야될지모르겠어요...11. 이제유지가하고싶은데 운동량을 줄이고 먹는 양을 늘리면 되는건가요?12. 단백질식품에는 모가있나요? 두부, 우유, 외에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ13. gi지수를 고려해서 먹어야하나요 아니면 칼로리를 고려해서먹어야하나요? 질문이많죠? ㅠㅠㅠ죄송해요...
