바나나   엘민이

Posted at 2010-08-09 20:56:43

워너비48kg!! 2010-08-10 06:45:00 - 바나나는 탄수화물이라 아침에 먹는걸 추천하는거같애요~ 저녁은 단백질 위주로 간단히 드시면 될듯..

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아침바나나다이어트 다들 많이 알고 계시잖아요...바나나다이어트를 합니다.1.제가 아침에 안하고 저녁에 바나나를 1~2개를 먹습니다.아침과 점심은 정상 소량식사를 하구요...효과가 같을까요??2.제가 근력이 많이 부족합니다. 체지방을 좀 줄이면서 근력을 높이는 운동과 음식을 가르쳐 주세요!!!3.제가 170에 51정도입니다. 유지하려면 어떻게 해야 하는거죠???