제 기초 대사량은 1091이에요. 키도 작은 편이고 몸무게도 아주 많이 나가는 편은 아니지만 하체가 통통합니다.지금보다 2~3kg정도 덜 나갔을 때는 다리도 날씬한 편이었는데 살이 찌니 역시나 다리부터 찌네요 ㅠ 그래서 운동과 스트레칭 열심히 하고 있습니다.궁금한 것은 일반 사무직에 종사하고 대중교통 출퇴근 하구요, 왠만한 계단은 다 걸어다닙니다. 그리고 하루에 적어도 30분~1시간은 운동을 하는데요.1~2kg정도 감량을 하려면 하루에 몇 칼로리 정도 섭취를 해야할까요? 1400정도는 많은 건가요?! 몇칼로리 정도 섭취하면 유지라도 할 수 있을까요? 하루 적정 섭취 칼로리를 좀 알려주시길 부탁드려요.
