제가 아침새벽에 등산을하거든요 등산을하고 ,와서 아침을 야채샐러드랑 수박조금이랑 홍초 한잔 바나나한개 이렇게먹어요 그리고 오후 3~4시정도에 필라테스 한시간정도하구요 저녁에는 고정자전거 힘들지않으면 한시간 아니면 삼사십분정도만 타는데요 ,참그리고 점심에만 밥을먹구요 필라테스를한담에 삼십분정도쉬고 야채나 마차 이런걸로 먹어요 이렇게하면 요요 오지않고 살을잘뺄수잇을까요 ?지금 거의 한달째인데 5~6키로정도뺏어요 ㅋㅋㅋㅋ
