다이어트를 시작 한지지도 1달 반이 넘었네요제가 회사를 야간 만 하는 거라서 밤에 활동을 하고 낮에는 자는 편이에요아침에 일 마치고 와서 헬스장에 가서 파워워킹 60분 무산소운동 40분 스트레칭 20분이렇게 하고 집에 옵니다무려 한 달 반만에 9키로 가 빠졌는데물론 병원에서 시술 하는 주사와 식욕억제제와 같이 복용 하고있는데다른 사람들과 다른 밤 낮을 보내고 있으니깐 어떻게 해야 될 지 모르겠어요나중에 요요 현상이 올까봐 너무 무서워요밤 낮 이 바꿔도 다이어트에는 아무런 문제가 없는건가요?아직도 20키로나 더 빼야 되는 상황인데..그리고 런닝 할때 팔을 신나게 흔들어야 더 운동에 효과 적인가요?.ㅜ.ㅜ
