다이어트 한지한달정도되엇어요지금 하기전에 170/61정도 나가던거 공복 56까지뺀상태구여근력쪼금해가꼬 제ㅔ가볼땐 라인이 조금 살아난것같은데요주위에서도 살많이빠졋다하고.. 그런데지금 56에서 더이상 안빠지네욧 ㅠ.ㅠ.ㅠ.여기글 읽다보면 제식단에 문제잇는건가 싶어서 조언을 구할려고일케 올려요 47키로사이트에서 해본 체성분 검사에선기초대사량이 1400정도 나오는데요 하루에 한 900~1200칼로리를 먹고잇어요1200은 많이 먹엇을때고한 1000정도 먹고잇는데요 문제는 단백질이랑 ,당류 인것같아요라면은 안먹은지 한참이고 요즘 면요리도 실곤약 같은걸로 대체하고최대한 과일로 배채우고 잇는데요단거...를 못끊겟어요다이어트 전에도 아랫배 뽈록형이엿거든여..그게 다 초콜릿과 달다구리의 당과 지방량의 섭취때문인가 싶은데요.. 과일 먹는이유도 단맛을 느끼고 싶어서 먹구요고구마 많이먹는것도 고구마가 달자나요?그래서 밥대신 ㅠㅠ정상적으로 밥을 먹을때도 단맛을 위한 칼로리(?)는 남겨두고 양조절해서 먹어요 ㅠ.ㅠ식후 단과일 사탕한개 이렇게요 ㅠ.ㅠ 초콜릿못먹는게 제일슬퍼요요즘빵,면이런거는 초반에 넘먹고싶다가도 요즘은 잘 안먹고 시식용 크기로 한두개?? 그런데단맛은 정말......ㅠㅠㅠ 오늘 식단도 10시: 바나나(달져)+ 저지방우유 1001시: 홍초 (쫌달져)+ 메론(달져)4시: 실곤약냉면 + 고기조금5시:홍초 (쫌달져)6시: 메론(달져)+수박(달져) 일케먹어용.....저대로 칼로리 계산해도 구백얼마 나오는데..제가 묻고싶은건 1.단맛을 못끊으면 더이상 살이안빠질까요??2.단백질도 많이 부족한데요 단백질 보충제?? 그거는 살안쪄요?ㅠㅠ3.단백질 보충할라면 하루에 달걀흰자먹게먹어야될까요?4.짠거보다 단게 더 안좋나요5.허벅지살빼는 집에서하는간단한 운동좀여 ㅠㅠㅠ6.제가너무 안먹나요
