안녕하세요. 47kg운영자입니다.1kg감량을 위해서는 7700kcal를 소비해야 합니다.16일 동안 3kg을 감량했다면 많은 감량 수치로 볼 수 있습니다.너무 조급해 하거나 욕심내어 스트레스 받지 마시고현재처럼 꾸준히 실천 하시기 바랍니다.하루 1300kcal 섭취는 소식에 가깝습니다.영양의 부족이나 불균형이 나타날 수 있으므로(빈혈이나 생리불순, 중단, 집중력 부족, 예민함, 불면증의 증세 유발)섭취를 100kcal~200kcal정도 늘리시고 운동량을 서서히 늘려(매주 5분씩 늘리기) 칼로리 소비량을 높이기 바랍니다.감사합니다.
